ROMATİZMA HASTALARI İÇİN FAYDALI BESİNLER

Hastalarda genel anlamda bir beslenme ve emilim problemi olduğundan, hastalar hemen hemen bütün besinlere ihtiyaç duyarlar. İmmün sistemi güçlü kılmak için bitkisel sterol bakımından zengin doğal gıda desteği tavsiye edilir. Bundan dolayı, taze, pişirilmemiş doğal bitkisel gıda tüketimi önemlidir. Mesela antioksidan ve iltihap giderici potansiyeli dolayısı ile nar çok faydalıdır. Yeşilbiber, patlıcan, domates ve beyaz patates ise içeriklerindeki solanin isimli bileşenden dolayı kısıtlı olarak tüketilmelidir. Bu kimyasal yapı iskelet kasındaki bazı enzimleri inhibe ederek ağrıyı şiddetlendirebilmektedir. Aynı şekilde doymuş yağ oranı yüksek et, süt ürünleri ve diğer gıdalardan uzak durmakta fayda vardır. Doymuş yağ hem kanda kolesterolün yükselmesine yol açarak damar yapılarının bozulmasına ve dolaşımın engellenmesine sebep olmakta ve hem de iltihabi reaksiyonları hızlandırarak ağrıyı arttırmaktadır. Bu bakımdan kahve, alkol, yağda kızartılmış, işlenmiş yiyecekler, rafine karbonhidratlar ve sakatat mamüllerinden uzak durmakta fayda vardır.

Bu hastalar gıda takviyelerinden de istifade edebilirler. Doku oksijenlenmesini sağlayarak immün sistemi güçlendiren Koenzim Q ve lesitin, metabolik hızı düzenleyebilme özelliği dolayısı ile mangan minerali, güçlü antioksidan olarak A vitamini (karotenoidler ile), E ve C vitaminleri (bioflavonoidler ile) faydalıdır. Sarımsak; immün sistemi güçlendirici, iltihap giderici ve antimikrobiyal etkileri dolayısı ile fibromiyaljili hastalar için yararlı olabilmektedir. Enerji ve beyin fonksiyonları için B kompleksi vitaminleri, kasların düzgün çalışması, kramp, kasılma gibi problemleri engellemek için kalsiyum ve magnezyum, antioksidan olarak selenyum, immün sistemi güçlendirmek için çinko gereklidir. Kan glükozonu düzenlemek ve gece terlemelerini engellemek için krom, ağrı ve yorgunluğu gidermek için esansiyel yağ asitleri, uykuyu düzenlemek için melatonin önemlidir.

Ayrıca bitkisel gıda takviyeleri olarak keten tohumu, keven (kitre) ve ekinezya immün sistemi güçlendirmek için kullanılabilir. Dulavrat otu kökü, karahindiba ve kırmızı yonca kanı temizler, iyileşmeyi hızlandırır. Aynı sefa ve biberiye yağı ağrıyı azaltmak için haricen uygulanabilir. Aynı şekilde kekliküzümü yağında bekletilmiş kırmızıbiberin haricen uygulanması ile ağrı yatışır. Biberdeki kapsaicin ağrı hissinin oluşmasını sağlayan nörotransmiterlerin salgılanmasını inhibe ederek ağrıyı bastırmaktadır. Sıcak su ile dolu küvete bir miktar zencefil tozu katılarak banyo yapılması ile terleme indüklenebilir. Aynı şey zencefilin ağızdan alınması ile de sağlanır. Bu şekilde toksinlerin vücuttan atılması sağlanmış olur. Ginko dolaşımı hızlandırır, beyin fonksiyonlarını düzeltir. Meyan kökü adrenal bezleri uyarır, deve dikeni tohumu karaciğeri korur. Beyaz söğüt kabuğu ağrıyı keser, kedi otu uykuyu düzenler.

Yorucu, ağır egzersizden kaçınmak lazımdır. Ilımlı egzersiz, ılık duş, düzgün yatakta uyuma, masaj tedavisi fibromiyalji hastaları için rahatlatıcı olmaktadır.