Egzersiz Yapmak İçin Motive Olamamanızın Gerçek Nedeni Barsaklarımız Olabilir mi?

 4 Ocak 2023 - Egzersiz yapma motivasyonunuzun - veya motivasyon eksikliğinizin - arkasında bağırsak sağlığınız olabilir mi?

 

 Pensilvanya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yakın zamanda, bazı laboratuvar farelerinin neden egzersiz yapmayı severken diğerlerinin bunu çoğunlukla görmezden geldiğini öğrenmek istediklerinde bu konuyu araştırdılar.

 

 Başlamak için araştırmacılar, fareler arasındaki aktivite seviyelerindeki farklılıkları açıklayabilecek biyolojik özellikleri aramak için bir makine öğrenme algoritması kullandılar. Ve buldukları şey onları şaşırttı: Genetiğin bu durumla bir ilgisi görülmedi ancak bağırsak bakterilerindeki farklılıkların çok önemli olduğu gözlendi. Çalışma bunu destekledi: Gelişen bağırsak mikrobiyomları, farelerde optimum kas fonksiyonu ile ilişkili bulundu.

 

 Gerçekten de, araştırmacılar farelere geniş spektrumlu antibiyotikler vererek bağırsak bakterilerini öldürdüklerinde, kemirgenlerin koşabildiği mesafe yarı yarıya azaldı. Ancak antibiyotiklerin dışında, fareler çoğunlukla önceki performans düzeylerini geri kazandılar.

 

 Aralık ayında Nature dergisinde yayınlanan bulgular, bağırsak mikrobiyomunun egzersiz isteğini düzenlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

.....

 

Bağırsak sağlığı çok önemli. Rastgele antibiyotik kullanmak veya bağırsaklarımızdaki faydalı mikropları öldüren ilaç, kimyasal madde, besin ve saldırgan zararlı mikroplara maruz kalmak barsak floramızı bozuyor. Bu durum yukarıda da konu edildiği gibi fiziksel ve ruhsal enerjimizi yok edebiliyor. Aslında barsaklar ile beyin fonksiyonlarının yakın ilişki içinde olduğu zaten biliniyor. Öyle ki, sağlıklı barsak, sağlıklı beyin ve vücut demektir, şeklinde değerlendirme yapan bilim adamları var. 

Barsak floramızın tüm vücut sağlığımızı bir şekilde etkilediğini düşünüyorum. Bu sebeple, sağlıklı beslenmek, mecbur kalmadıkça başta antibiyotikler olmak üzere kimyasal ilaç kullanmamak ve toksik kimyasal ve biyolojik materyallerden uzak durmak çok önemli. Bunun yanında bilhassa probiyotik aktiviteli gıda tüketmek çok önemli. Doğal yoğurt, kefir, az tuzlu turşu, kimyasalsız sirke, özellikle son yıllarda dikkat çeken ve kullanımı gittikçe yaygınlaşan KOMBUCHA SİRKESİ sağlıklı barsak florasının oluşması ve muhafazası için çok önemli.

İ.D