Saçınızın Dökülmesini Doğal Yollar İle Engelleyebilirsiniz.
Bazı doğal uygulamalar ile saç dökülmesini engellemek ve bazı kişilerde de saç çıkışını arttırmak mümkündür. Aşağıda bunun için bazı basit öneriler verilmiştir.
Soğan suyu
Soğan suyundaki sülfür saçın uzamasına yardımcı olur. Bununla ilgili çok fazla araştırma yok, ancak küçük bir çalışmada, düzensiz saç dökülmesine neden olan alopesi areatalı kişilerde, günde iki kez yarım soğan suyu kafa derisine sürüldü. 2 hafta sonra, soğan suyu grubunun %74'ünde saç çıkışı daha belirgindi.
Demir
Bu önemli besin, vücudunuzun kan yapmasına yardımcı olur ve düşük seviyeleri saç dökülmesiyle bağlantılıdır. Nedeni net değil, ancak et, balık, kümes hayvanları, tofu, brokoli ve her türlü yeşillik gibi bol miktarda demir açısından zengin yiyecekler yediğimizde yeterince kadar demir alırsiniz. Bu da demir eksikliği ve kansızlık bağlı saç kaybını önler.
Biyotin
Bazı doktorlar saç dökülmesi için biotin vitamin B7) reçete eder ve iyi sonuçlar alır. Yumurta, buğday tohumu ve mantarların tümü yüksek miktarda biyotin içerir.
Çinko
Çinko, vücudunuzda sizi hayatta tutan çoğu sürece yardımcı olduğundan, saç derinizin altındaki saçınızı besleyen folikülleri de güçlendirmesi şaşırtıcı değildir. Vücudunuzun çinko depolamaz, bu nedenle her gün diyetinizde biraz çinkoya ihtiyacınız vardır. Kan çinko eviyeleriniz düşükse, çinkonun ağızdan alınmasının saç dökülmesine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var, ancak daha fazla araştırmaya da ihtiyaç var.
Palmetto
Palmiye ağacının meyvesinden, saç uzatma harikası bir ilaç geliştirilmiştir. Bazı çalısmalar palmiye meyvesindeki bir bileşenin erkeklik hormonu testosteronun parçalanmasını engellediğini ve bunun da saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Aromaterapi
Sandal ağacı, lavanta, biberiye ve kekik yağları 100 yılı aşkın süredir saç dökülmesini tedavi etmek için kullanılmaktadır. Bunlarin icerindeki bir bileşiğin saç büyümesini arttırdığı düşünülmektedir. Bu yağlardan bir veya daha fazlasını her gece en az 2 dakika saç derinize sürmeyi deneyebilirsiniz. Ardından, emmesine yardımcı olmak için başınızı ılık bir havluya sarın.
Silikon
Bu elementin yüksek seviyeleri saç dökülmesini yavaşlatabiliyor ancak Silikon takviyelerinin ne kadar güvenli olduğu açık değildir.
Selenyum
Bazı saç uzatma takviyeleri selenyum içerir. Bu mineral vücudunuzun maruz kaldığınız toksinlerle (sigara veya kirli hava yoluyla) savaşmasına ve saç köklerinizi sağlıklı tutmasına yardımcı olur. Bir çalışmada, düşük selenyumlu sıçanlar ve farelerin kelleştiği görülse de bu insanlar için henüz doğrulanmış değil.
Melatonin
Melatonin'i "uyku hormonu" olarak biliyor olabilirsiniz. Birçok insan, iyi bir gece uykusu için veya jet lag'ı azaltmak için bunu alır. Ancak melatonin içeren bir krem saç büyümesini hızlandırabilir ve saç dökülmesini yavaşlatabilir. Sebepler net değil, ancak bir çalışmada, kafa derisinde melatonin karışımı kullanan
kişilerde 30 günde daha az saç dökülmesi görüldü. Kepekle mücadele? Melatonin kepeklesmeyi de onleyebilmektedir.
Kabak çekirdeği yağı
Günlük ağızdan alınan kabak çekirdeği yağı saçınızı geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Bir çalışmada, 6 ay boyunca her gün dört kapsül kabak çekirdeği yağı alan erkeklerin saç sayılarının %40 arttığı görüldü.
Mekanizma; saw palmetto gibi, kabak çekirdeği yağı da testosteronun, DHT adlı bir bileşiğe dönüşmesini engellemektedir.
Yeşil çay
Yesil çaydan yapılan bir öz, saç dökülmesi de dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yardımcı olabilmektedir. Saç büyümesine yardımcı olan epigallo katesin adlı bir bileşik bundan sorumludur. Araştırmacılar, saçsız farelere 6 ay boyunca yeşil çay özü verdiklerinde bir fark gördüler. Ama bu insanlarda test edilmedi.
Trombositce Zengin Plazma (PRP)
Doktorlar bazen ameliyattan sonra iyileşmeye yardımcı olmak için kendi kanınızdan gelen trombositce zengin plazmayı (PRP) size enjekte ederler. Büyüme faktörleri açısından zengin olan PRP, saçlarınızın uzamasına da yardımcı olur. Biraz kan veriyorsunuz ve bir laboratuvar onu trombosit açısından zengin plazmaya dönüştürüyor ve daha sonra saç derinize farklı noktalardan enjekte ediyorsunuz. Bu, saçınızı canlandırııyor. PRP yaptıran birçok insan saçlarının eskisinden daha kalın olduğunu fark eder.
Amino asitler
Bunlar proteinler için “yapı taşlarıdır”. Vücudunuzun normal çalışmasına yardımcı olurlar. Sistein ve L-lizin gibi bazı amino asitler saçınızın sağlıklı uzamasında özel bir rol oynar. Ama onları takviye olarak almanıza gerek yok. Sağlıklı bir diyetle bol miktarda amino asit alırsınız. İyi besin kaynakları arasında süzme peynir, balık, yumurta, tohumlar ve kabuklu yemişler, kepekli tahıllar ve et bulunur.
Saç bakımı için de sağlıklı beslenme önemli ancak saçınız yine de dökülüyorsa, özellikle bazı besin ve bitki tohumu yağları kullanarak bunu büyük ölçüde engelleyebilirsiniz.