Kalp Krizini Tetikleyen durumlar.
Uykusuzluk
Düzenli olarak yeterince uyumazsanız kendinizi huysuz ve yorgun hissedersiniz, bu durum kalp krizi riskinizi de artırabilir. Bir çalışmada, araştırmacılar, genellikle günde 6 saatten az uyuyan kişilerin kalp krizi geçirme olasılığının 6-8 saat uyuyanlara göre iki kat daha fazla olduğunu buldular. Uykusuzluk kan basıncınızı yükseltebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir. Bunlar kalbiniz için iyi olmaz.
Migren
Migrenli kişilerin, yaşamlarında kalp krizi geçirme olasılığı, daha fazladır.
Soğuk hava
Soğuk, vücut sistemi için bir şok oluşturur. Kış aylarında dışarıda olmak atardamarlarınızın daralmasına neden olarak kanın kalbe ulaşmasını zorlaştırır. Bunun da ötesinde, kalbiniz vücudunuzu sıcak tutmak için daha çok çalışmak zorunda kalır. Bu konuda endişeleriniz varsa soğuk havalarda akıllıca davranın ve kar küreme gibi ağır fiziksel aktiviteleri yapmayın.
Hava Kirliliği ve Araba Egzozu
Hava kirliliği seviyeleri yüksek olduğunda kalp krizi daha sık görülür. Düzenli olarak kirli hava soluyan kişilerde tıkanmış arterler ve kalp hastalığı olasılığı daha yüksektir. Trafik, özellikle tehlikeli olabilir çünkü arabanın dumanı öfke veya hayal kırıklığı ile birleşince risk çok artar.
Ağır Bir Yemek
Bir oturuşta çok miktarda yemek yediğinizde, vücudunuzdaki stres hormonu norepinefrin yüksek seviyelere çıkar. Bu, kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı yükseltir ve bazı insanlarda kalp krizini tetikleyebilir. Çok yağlı yemekler de kanınızdaki yağ miktatırda ani bir sıçramaya neden olabilir. Bu da bazı kan damarlarına zarar verebilir.
Güçlü Duygular, Olumsuz veya Olumlu
Öfke, keder ve stres kalp sorunlarının bilinen tetikleyicileridir, ancak neşeli olaylar da bazen kalp krizine yol açabilir. Sürpriz bir doğum günü partisi, bir düğün veya bir torunun doğumuyla birlikte gelen türden duygular kalp krizini tetikleyebilir.
Ani veya Yoğun Efor
Forma girmek uzun vadede kalbinizi korur, ancak gereğinden fazlasını yapmak tehlikeli olabilir. Kalp krizlerinin yaklaşık %6'sı aşırı fiziksel eforla tetiklenir. Ve muhtemelen egzersizin stresi azaltmak için iyi bir yol olduğunu duymuş olsanız da, özellikle kızgın veya üzgün olduğunuzda aşırıya kaçmamak önemlidir.
Soğuk algınlığı veya Grip
Bağışıklık sisteminiz bir mikropla savaştığında, kalbinize ve atardamarlarınıza zarar verebilecek iltihaplanmaya neden olabilir. Bir çalışmada, solunum yolu enfeksiyonu olan kişilerin kalp krizi geçirme olasılığı iki kat daha fazla bulunmuştur. Ancak enfeksiyondan bir kaç hafta sonra risk seviyeleri normale döner. Grip salgınları sırasında kalp krizi oranları da daha yüksektir.
Astım
Bu akciğer hastalığına sahipseniz, kalp krizi geçirme riski yaklaşık %70 artar. Kontrol altında tutmak için bir inhaler kullansanız bile, risk normalden daha yüksektir. Astımınız nedeniyle, kalp krizinin erken bir belirtisi olabilecek göğüs sıkışmasını da görmezden gelme eğiliminde olmamanız lazım. Doktorlar, nefes alma sorunlarının kalp krizlerini tetiklediğini düşünüyorlar.
Sabahları Yataktan Çıkmak
Kalp krizi sabahları daha sık görülür. Sabah beyniniz, uyanmanıza yardımcı olmak için vücudunuzu hormonlarla doldurur ve bu da kalbinize fazladan stres yükler. Ayrıca uzun bir uykudan sonra susuz kalabilirsiniz, bu da kalbinizin daha fazla çalışmasına neden olabilir.
Afetler
Araştırmalar, deprem veya terör saldırıları gibi büyük afetlerden sonra kalp krizi oranlarının birkaç yıl boyunca arttığını göstermiştir. Bu tür durumlardan kaçamayabilirsiniz, ancak daha sonra stresinizi yönetmek için yeterince dinlendiğinizden ve egzersiz yaptığınızdan emin olun.
Seyir sporları
Spor müsabskaları izlemek bazan kalp krizini tetikleyebilmektedir. 2006'da Almanya'da milli takımın Dünya Kupası futbol maçları sırasında kalp krizi geçirenlerin sayısında ciddi bir artış gözlenmiştir. 1980 yılındaki Super Bowl müsabakasından sonra, Los Angeles'ta kaybeden takımın taraftarları arasında ölümcül kalp krizleri yaşanmıştır.
Alkol
Gün içinde çok fazla içki içmek kalp krizini tetikleyebilmektedir. Zamanla bu, kan basıncınızı yükseltebilir, kötü kolesterolü artırabilir ve kilo almanıza neden olabilir - bunların tümü kalbinize zarar verir. Kısa vadeli sonuçlar da olabilir: Bir araştırmaya göre, tek bir gecede aşırı içki içmek, hafta içinde kalp krizi riskinizi artırabilmektedir.
Sauna
Risk grubundaki insanların saunada uzun süre kalması tehlikelidir. Özellikle sıcakta uzun süre susuz kalmak kalp krizi açısından ciddi risk oluşturur.