Zencefilin Sağlığa Faydaları

 

Mikroplarla Savaşır

Taze zencefildeki bazı kimyasal bileşikler vücudunuzun mikropları uzak tutmasına yardımcı olur. Özellikle E.coli ve shigella gibi bakterileri ve RSV gibi virüsleri durdurmada etkilidir.

 

 Ağzınızı Korur

Zencefilde bulunan gingerol, oral bakterilerin büyümesini engeller. Bu bakteriler, ciddi diş eti enfeksiyonlarına yol açabilmektedir.

 

 Mide bulantısını yatıştırır.

Zencefil, özellikle hamilelik sırasında mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur. Bağırsak gazı ve şişkinliği giderir. Kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını ve deniz/araba tutmasını hafifletir.

 

 Ağrıyan Kasları Yatıştırır.

 Zencefil kas ağrısını anında yok etmez ama zamanla ağrıyı yatıştırabilir. Egzersiz kaynaklı kas ağrıları olan ve zencefil alan kişiler, almayanlara göre ertesi gün daha az ağrı çekmiştir.

 

Artrit Ağrılarını Yatıştırır

Zencefil bir anti-inflamatuardır, yani iltihabı azaltır. Bu, hem romatoid artrit hem de osteoartrit semptomlarının tedavisinde özellikle yararlı olur. Ağız yoluyla zencefil alarak veya cildinize zencefil kompresi uygulayarak ağrı ve şişlikten kurtulabilirsiniz.

 

 Kanserin Yayılmasını Engeller

 Bazı araştırmalar zencefildeki biyoaktif moleküllerin kolorektal, mide, yumurtalık, karaciğer, cilt, meme ve prostat kanseri gibi kanserlerin büyümesini yavaşlattığını gösteriyor. Ancak bunun netleşmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

 

 Kan Şekerini Düşürür

Yakın zamanda yapılan bir çalışma, zencefilin vücudunuzun insülini daha iyi kullanmasına yardımcı olabileceğini bulmuştur. Zencefilin kan şekeri düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olup olmayacağını görmek için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

 

 Adet Ağrılarını Hafifletir

 Menstrüel kramp mı var? Zencefil yardımcı olabilir. Çalışmalarda, döngüleri boyunca 3 gün boyunca günde bir kez 1.5 g zencefil tozu alan kadınlar, almayan kadınlara göre daha az ağrı hissettiler.

 

 Kolesterolü Düşürür

Günlük bir doz zencefil, LDL kolesterol seviyenizle savaşmanıza yardımcı olabilir. Yakın tarihli bir çalışmada, 3 ay boyunca günde 5 gram zencefil almanın, LDL kolesterolünü ortalama 30 puan düşürdüğü bulunmuştur.

 

Çeşitli Hastalıklara Karşı Korur

 Zencefil, antioksidanlarla yüklüdür. Bu sebeple, vücudunuzun yüksek tansiyon, kalp ve akciğer hastalıkları gibi kronik hastalıklarla savaşmasına yardımcı olarak sağlıklı yaşlanmaya destek olur.

 

Hazımsızlığı Giderir

Hazımsızlık yaşıyorsanız, yemeklerden önce bir çay kaşığı zencefil tüketerek sisteminizin daha hızlı boşalmasını sağlayabilirsiniz.

......

Her gün bir tatlı kaşığı zencefil sizin için faydalı olur. Özellikle kışın.