Araştırmaya göre, daha fazla diyet lifi ve daha az kolesterol veya doymuş yağ olması gerekmiyor, gençlerde tip-2 diyabet ve kalp hastalığı riskinin azalmasıyla bağlantılı. Çalışmanın sonuçları, geniş bir bel ölçüsü ve yüksek tansiyon içeren bir grup risk faktörü olan metabolik sendromu azaltmak için, besin açısından yoğun, lif bakımından zengin, bitki bazlı yiyecekleri içeren diyetlere odaklanmanın daha önemli olduğunu göstermektedir. doymuş yağ veya kolesterol oranı yüksek gıdaların kısıtlanmasına vurgu yapmak yerine. [1]

 

Diyet lifi alımı arttıkça metabolik sendrom riski azalır. Besin değeri yüksek, yüksek lifli yiyecekler, çok sayıda kardiyovasküler risk faktörünü olumlu yönde etkileyebilecek kalp sağlığı mineralleri, vitaminler ve kimyasallarla doludur. Genellikle yapıldığı gibi, doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri elimine etmeye odaklanmak yerine, bu yiyecekleri dahil etmeye odaklanmak daha iyi olabilir. Ancak bu, gençlerin yüksek kolesterol ve doymuş yağ içeren yiyecekleri tüketme konusunda tam yetki sahibi olmaları gerektiği anlamına gelmez.